改善睡眠和手脚冰冷 绑脚睡觉法9大益处

绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！

什么是绑脚睡觉法？

绑脚睡觉法起源于日本的𥐟谷疗法，由𥐟谷公良（Kimiyoshi Isogai）发明，其基本原理是利用适度的脚部固定，保持下肢骨骼与关节的正确排列，从而改善全身的血液循环及气血流动。

笔者分享初次尝试绑脚健康法的亲身经历，以提供参考。

笔者选择于12月寒流期间进行尝试，按照建议分别将绑带固定于膝盖上方、膝盖下方及脚踝附近。由于笔者自身为O型腿，因此绑脚后的膝关节及脚踝内侧出现一定程度的不适感，尤以夜间睡眠时较为明显。

2. 短暂休息中感受剧变

笔者于23时就寝，期间因疼痛而醒来两次，第二次醒来时为凌晨4点半。尽管整体睡眠仅约五个半小时，但起床后即感到全身明显暖和，气色亦格外红润。双手双脚温度回升，整日无寒冷感，更无精神疲惫的症状。这种效果出人意料，充份显示绑脚健康法对身体状态的潜在积极作用。